ライスミルクダイエット 4日目報告!


ライスミルクダイエットに挑戦!4日目の報告

ライスミルクダイエットスタート4日目。

※ライスミルク お取り寄せついての記事はこちら

4日目 現在の状況 (スタート時)

  • 身長 157㎝   
  • 体重 50.45㎏  前回(-0.85) 
  • 体脂肪 27.4% 前回(-0.8)

我が家の体重計TANITA タニタ【体組成計】インナースキャン50BC−309[BC309](パールホワイト)はとっても賢いです。

体重、水分量、骨量などたくさんの項目が測定でき、

またSDカードが入れられPCで体重の管理ができるのです! かなり役立っています。

グラフになって楽しいです♪

 

4日目 食べたもの (参考程度までに)

9:30 白湯で1日のスタート

10:00 朝ごはん  【ライスミルク】  ・ブルーベリーヨーグルト ・納豆ごはん 少し デザート(フルーチェ 少し)

14:00 昼ごはん ・レトルトカレー ・ラーメン 少し  デザート(黒糖菓子、コーヒー)

17:00 おやつ   ・ドーナツ ・緑茶

19:00 夜ごはん  ・ステーキ ・焼き野菜 ・野菜スープ ・ちらし寿司 ・ご飯 デザート(おせんべい)

以上 今日はこんな感じです。

※今日はかなり睡眠不足で、簡単なメニューです。ご飯のあとにちょこちょことおやつを食べていました。

睡眠不足は食欲をヒートアップさせます!!危険!!
公式サイトには為になる情報が詳しく書いてあるので読んでみてくださいね。
ライスミルクダイエット経過をブログ、Twitterで毎日更新したいと思います!

お楽しみに~♪

※10月8日 ダイエット終了の報告記事をUPしました。

さて、結果は…。お楽しみに♪

ライスミルクダイエットを終えて…。

ライスミルクダイエットの効果 結果報告記事です!

 

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